CORSO MBSR
Programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness
Secondo il protocollo di Jon Kabat Zinn
Cos’è?
8 incontri di gruppo settimanali della durata di 2 ore circa + una giornata in silenzioso di 6 ore circa (nel fine settimana tra il 6° e il 7° incontro).
A chi è rivolto?
- A chi desidera partecipare ad un percorso di riduzione consapevole dello stress fisico e mentale.
- A chi sente il bisogno di acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie risorse e del proprio funzionamento relazionale.
- A chi sta vivendo situazioni di sofferenza (malattie e disagi psicologici).
- Agli operatori che esercitano professioni d’aiuto (medici, operatori socio-sanitari, infermieri, ecc.).
- Agli insegnanti ed operatori scolastici.
- Alle aziende
STRUMENTI IN ENTRAMBI I CORSI
Durante i corsi si apprendono le competenze pratiche specifiche per affrontare situazioni difficili, le tecniche che consentono una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo e i modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso un’attenzione amorevole delle sensazioni, delle emozioni e dei pensieri.
Tutto questo si consegue attraverso le istruzioni guidate durante le pratiche meditative, il mindful yoga, i dialoghi di gruppo, gli esercizi di comunicazione mindful, i compiti a casa da svolgere giornalmente (pratiche formali e informali) con l’uso di file e dispense.
Partecipare al protocollo richiede un impegno verso sé stessi nell’essere presenti a ogni incontro e, soprattutto, nel fare i compiti a casa secondo le indicazioni dell’istruttore.
CONDUCE IL PROTOCOLLO
Dott.ssa Paola Taroppi, psicologa-psicoterapeuta, Insegnante qualificato Mindfulness, Protocollo MBSR e protocollo MB-ET dal CISM (Centro Italiano Studi Mindfulness) di Mondo Mindful di Roma.
La Dott.ssa Paola Taroppi sarà a disposizione per incontrare personalmente chiunque ne abbia l’interesse o la necessità. – paolataroppi@yahoo.it – cell. 3393874022
